有什么食品被认为是垃圾食品，事实上并不是呢？
————辣条、泡面以及罐头类食品等实际上并不是垃圾食品，虽然很多人在日常生活中一提到垃圾食品就想到以上食品，但它们最多只能被称之为加工类食品。首先我们讲一下泡面。在老一辈以及现在大多数人的眼里，泡面都是被归为垃圾食品的，相信不少人在小时候都被提醒过——少吃泡面。泡面之所以被认为是垃圾食品，是因为人们普遍认为其油脂含量高，使用的油不规范，并且有使用添加剂，甚至有的人觉得吃泡面多容易致癌。但实际上正规的泡面制作过程是使用棕榈油制作，并且泡面的油脂含量实际上比一个汉堡还要低，而且国家是严格把控各项食品生产过程中的食品添加剂的使用，严格按照国家食品安全法来进行。之所以有人说泡面会给人带来危害，是因为食用泡面大多数都是不能正常进食情况下才做的选择，在长期的不规律饮食当中会造成自身的身体危害。其次我们再讲一下辣条。辣条是很多年轻人所喜欢的食品，但很多家长因为认为辣条是油炸食品以及多油的特点，觉得它是垃圾食品，实际上并不是这样的。就用卫龙辣条举例，在生产过程中卫龙辣条所用的是优质小麦进行挤压熟制做成的，不是油炸的，制作过程中甚至使用的是一级优质大豆油以及各种优质调味料进行调味的，在制作生产过程中是通过机器装袋，充氮包装完成的。在包装完成后又经过各个人员的筛选进入到食用者的眼中。在使用原料制作方法以及包装过程等方面都可以说卫龙辣条是一个优质的食品。不过也有可以有不良商家被利益熏陶，生产不合规范的辣条从而降低人们对辣条的信任。最后是罐头类食品。许多人认为罐头类食品之所以保存的久，是因为使用了大量防腐剂，从而认为其为垃圾食品。但实际上罐头类之所以保存时间久，是因为在制作的过程中进行了高温杀毒，并且在密封缺氧的环境下抑制住了大量微生物的生长，从而延长了食品的保存寿命。在我国也是严格的把控各项食品中防腐剂的使用，防腐剂的使用量都在合理范围内，不会对人体造成伤害。所以罐头类食品实际上不是垃圾食品。虽然上面的食品都不是垃圾食品，但是在日常生活中也不能用这些食品来取代我们正常的生活饮食习惯，保证好自己的一日三餐，少吃零食，享受一个健康生活。
什么叫垃圾食品？为什么说它们是垃圾食品？
1、垃圾食品是指仅仅提供一些热量，别无其它营养素的食物。
2、或是提供超过人体需要，变成多余成分的食品。
3、垃圾食品是指含人体所需营养成分，经过炸、烤、烧等加工工艺使营养成分部分或完全丧失，或在加工过程中添加，生成或长期过量食用在人体内产生有害物质潴留的食品。
很多人可能还不知道，传统小吃就有不少垃圾食物的存在，如葱油饼、油炸饼、奶油饼，早餐常吃的油条、烧饼，或是许多人通宵熬夜会吃的泡面，这些东西都是只含有油脂与面粉，没有其他太多的营养素，只纯粹提供了热量，都是地道的中国口味的垃圾食物。
罐头食品，大多提供盐分与其他调味剂如人工香料、防腐剂等，没有太多其他的营养成分在内。汽水、可乐、巧克力、口香糖、糖果主要由糖、色素、香料所组成的，除提供糖分热量之外没有什么其他的营养价值。油炸薯条、洋芋片、各式的饼干等休闲食品，也是一堆面粉加油制成，除提供了淀粉和油的热量之外，没有太多营养成分在其中。
至于一般人常视为垃圾食物的汉堡、炸鸡、比萨、热狗这些食物虽然也很有较高的热量，但充其量只能当作是高热量食物。就拿汉堡为例，因为汉堡里面还加了其他食品如乳酪中还含有较高的蛋白质与钙质，肉也提供蛋白质与维生素B1、B2,还有莴苣也含有丰富的水溶性的维生素C与B群，只是比起它所提供的热量来说营养成分稍嫌不足罢了；炸鸡则是皮上裹了厚厚的面糊下去炸，所以所带来的油分与热量超高，虽然有肉的蛋白质与维生素B1、B2,但缺乏蔬菜的纤维质与其他水溶性维生素。
尤其是汉堡薯条占据了孩子们的心理，垃圾食品吃了对身体没有好处。希望我的回答对你有帮助！
有哪些被误以为是「垃圾食品」的食物，其实很健康？
自古“美食与健康难两全”，很多好吃的食品不健康，今天就让我们一起来看看，哪些不垃圾的食品却被扣上了垃圾食品的帽子呢?哪些被误以为是“垃圾食品”的食物，其实很健康？一：方便面方便面不是“垃圾食品”！方便面背上“垃圾食品”的锅已经好多年了，相信各位同学吃泡面的时候总是被家里人叨叨说“少吃点垃圾食品”，偶尔吃一次方便面，其中含有的防腐剂等物质是非常少的，对于人体健康的影响也很小！泡面的反式脂肪酸含量很小、远低于人们安全摄入量标准！所以方便面很健康的！不要天天吃就可以啦！方便面健康体现在以下方面方便面不仅仅是方便，他该有的营养它都有，低脂肪！低热量！高纤维！像我一样，工作忙的时候来不及做饭煮个泡面里面加几个蛋加点蔬菜，再加点牛肉进去，这样真的很好吃！而且也很方便，如果方便面是垃圾食品的话为什么那么多人还是会吃！只是下意识觉得方便面是垃圾食品，其实跟我这样煮出来的方便面蛋白质跟膳食纤维都有的！二：汉堡包汉堡搭配得当，也可以健康吃！其实汉堡一直被当做垃圾食品，是有点冤枉的。一个普通汉堡的能量在300千卡左右，吃一个并不会造成热量超标！汉堡包的健康体现在以下几个方面1. 选用优质食材好的汉堡包使用新鲜、天然的肉类和蔬菜，避免了人工添加物和防腐剂等不良成分。2. 控制热量合理搭配食材，控制热量摄入。比如选择全麦面包或者低卡路里面包，将牛肉替换为鸡肉或者素菜等。3. 合理搭配其他食品如果想要吃汉堡包作为一顿正餐，则可以搭配沙拉、水果或者其他高纤维含量的食品来增强其营养价值。 去M记或者K记选择鱼肉或者鸡肉汉堡（优于猪牛肉），把中间的那片黄油取掉，点个蔬菜沙拉搭配，少放酱，尽量别搭配薯条，可乐～三：麻辣烫在很多人眼里，麻辣烫是不健康食物的典型代表，其实，这是一个很大的误解。相比其他快餐食品，麻辣烫已经是健康的食品了！可以放心吃！我平时点外卖一般就会点个面加鸡蛋，虾跟青菜，我很喜欢吃豆制品，兰花干是我的最爱！巨好吃又吸汤～我减肥也经常吃，这个吃了不会胖！亲测还能瘦哦，很多女明星也推荐减肥可以吃麻辣烫，女明星那么注重身材都推荐的麻辣烫，真的健康得不得了！麻辣烫就是口味重一点，口味重不代表着不健康吖，而且麻辣烫也有清淡的口味吖，麻辣烫里面有很多蔬菜，还有豆制品，还有各种肉类跟海鲜！加个面或者粉丝，也有碳水，麻辣烫的营养也很全面，好吃又健康！里面有蛋白质，膳食纤维，碳水也有！而且麻辣烫是减肥人士的最爱！吃不胖还健康！麻辣健康体现在以下几点1：麻辣烫主要靠烫煮而成，比起炸和炒，能减少油脂摄入，这对心血管健康和体重管理都非常有益。2：麻辣烫的营养更容易达到均衡，也更符合食物多样化的饮食原则。3：麻辣烫的加热温度并不高，能留住更多营养，且不会产生油烟和脂肪高温氧化问题。这三个就是经常被误以为是垃圾食品的食物啦！这三个我经常吃！我巨爱吃，真的很健康！
