经常值夜班的人要比正常人患病的几率高出两倍，对于婴幼儿来说，开灯睡觉尤其不好，因为婴幼儿眼睛发育还未完善，如果长期开灯会引起焦躁不安，心情不安宁，难以成眠，也对视力发育大大不好，导致视网膜的损害。
从中医角度来说，阳阴分别指夜与日，会颠倒黑白，导致阴阳失调，人体运转也会出现紊乱现象。再来就是对眼睛的危害很大，尤其是儿童，成年后视力也会下降，眼睛会觉得发涩;对儿童的视力影响很大，因为身体还在发育中，容易得近视眼，早早就戴上眼镜;会导致内分泌失调，尤其是女孩子，长时间开灯睡觉，身体内的雌性激素便会提早分泌，甚至会出现性早熟。夜间开灯睡觉，最先不益于肌肤，光线会影响到褪黑素的产生和分泌，降低人体的免疫功能。二是影响睡眠质量，因为光线会影响到生物钟，对身体的自然调节和生长发育均有不利影响。如真的不行，晚上睡觉时戴上眼罩，这样即使在晚上开着灯，也不会影响褪黑素的分泌。此外，尽量做到晚上也不要起床，同样会影响褪黑色素的分泌。有什么不舒服的症状，最好去医院做个检查。
