普拉提是锻炼人体深层小肌肉群，保持和改善正常活动姿势的外观，从而达到身体平衡，创造躯干和四肢的活动幅度和活动能力的一种方式；强调核心肌群的控制，加强人脑对四肢和骨骼肌组织的神经感应和控制能力，结合正确的呼吸方式进行全身协调运动。
普拉提是什么
普拉提又称“普拉提技术”，是一种以德国人约瑟夫休伯特普拉提命名的运动方法和技巧。普拉提创造了这套独特的训练动作和运动技巧，称为“控制技术”。普拉提夫妇一共创造了500多个动作。其中大部分被保存为照片或纪录片，其中包括普拉提老师发明的垫上练习和工作室设备的动作。这是狭义上普拉提运动的概念。
普拉提目标人群：缺乏运动的上班族，常年坐办公室肌肉无力，容易腰酸背痛，久而久之会走形。普拉提有助于像深度按摩一样重新拉伸紧张的肌肉，同时锻炼肌肉耐力并在全身均匀分布压力。
注：1. 普拉提没有年龄和性别限制，适合任何人。 2、由于大部分动作都是躺在垫子上完成的，所以建议女性朋友不要扎头发来练习。 3.没有饮食禁忌，会诱惑很多人，但不要吃太多。 4、尽量穿紧身运动服练习，可以随时检查肌肉是否处于紧张状态。
