热量高，有600大卡。
红豆卷做法：
1、面粉中加入白糖拌匀，酵母粉用牛奶浸泡5分钟然后倒入粉料中揉成光滑面团，室温饧发40分钟
2、硅胶垫上撒少许干面，放上饧发好的面团，揉搓排气，然后松弛5分钟，将面团擀成半指厚的面片，撒上蜜红豆，卷成卷，两端封口
3、入蒸锅饧发20分钟后，大火烧开锅，转中火蒸20分钟即可。
红豆粒馒头卷热量高吗
100克红豆馒头的热量相当于
0.9碗米饭
5、3把通菜
2、2个苹果
消耗212大卡热量需要
跑步
26分钟
跳绳
21分钟
健美操
45分钟
卡路里比例
碳水化合物
80.9%
营养成份表
0.81g脂肪总量
0.02g饱和脂肪酸
-单不饱和脂肪酸
-多不饱和脂肪酸
-胆固醇
59.15mg钠盐
44.32g碳水化合物总量
2、61g膳食纤维
-糖分
8、06g蛋白质
-维生素A
-维生素C
3%钙
12%铁
