营养均衡的一周早中晚的菜谱
营养均衡的一周食谱 周一：早餐：全麦面包、豆浆、凉拌菠菜、鸡蛋；中餐：鸡蛋汤、米饭、肉炒芹菜、彩椒西兰花；晚餐：八宝粥、炒豆芽、海米冬瓜。周二：早餐：热牛奶、豆沙包、蔬菜水果沙拉；中餐：米饭、西红柿炒蛋、熘肝尖...
国外留学生想自己做中餐,有哪些食材容易获得且便宜的中餐食谱推荐?
一、白菜豆腐牛肉汤 二、白菜豆腐煲 三、糖醋荷包蛋 四、玉米炒胡萝卜 五、土豆炒四季豆 第一个要说的便是我最爱的中餐了，便宜又美味！一、白菜豆腐牛肉汤 食材：白菜、嫩豆腐、牛肉碎、红米辣椒、大葱、蒜泥 调料：橄...
一周食谱中餐
一、早餐：紫米发糕、金银粥、酱藕片 午餐：芋头蒸排骨、胡萝卜青瓜炒玉米粒、番茄豆腐黄骨鱼汤、米饭 午点：香蕉、夏橙、南瓜羹、土豆饼 二、早餐：煮鸡蛋、菠菜肉丝龙须面、煮鲜毛豆 午餐：番茄炒鸡蛋、豆角瘦肉、青菜猪...
中餐食谱及做法
中餐食谱大全及做法 农家小炒肉 1、将原料洗净，五花肉和瘦肉都切片备用(我没买到上好的五花肉，稍有点肥);2、将瘦肉片加盐、鸡精、料酒、老抽还有生粉抓匀后腌制5分钟左右;3、将原料洗净，五花肉和瘦肉都切片备用(我...
一日三餐健康食谱
食谱一：小馒头，豆腐干，咸鸭蛋，豆浆，鲜橙。食谱二：三明治面包，花生酱，肉松，番茄，牛奶。食谱三：全麦面包，鸡蛋，香肠，酸奶，黄瓜。食谱四：豆沙包，鸡蛋，腐乳，豆浆，苹果。2 中餐食谱 健康的午餐应以五谷...
减肥早中晚三餐食谱
减肥食谱一：早餐 豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个 中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗 晚餐素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗 减肥食谱二：早餐红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟（黄瓜、...
中午吃什么菜?
减肥食谱1 早餐 南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜 中餐 红烧牛肉,凉拌菠菜,素炒芥兰,半个馒头 晚餐 冬瓜排骨汤,胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥 减肥食谱2 早餐 一个蒸糯玉米,1个荷包蛋,一杯牛奶 中餐 西红柿牛肉面(面只吃一半),穿拌...
幼儿园早,中餐食谱
星期一：中餐：红烧小排、清炒梅豆、番茄鸡蛋汤 水果：桂圆 早点：豆浆、旺旺雪饼 午点：冰糖绿豆红枣粥 星期二：中餐：盐水水虾、肉末茄子烩豆丁、冬瓜鸭煲 水果：苹果 早点：豆浆、达能闲趣 午点： 五香蛋 星期...
学校营养餐中餐菜谱
中学生一周早餐食谱(1)星期一 早餐：二米粥(大米、小米)、牛肉包子、芹菜叶拌花生米 星期二 早餐：红枣大米粥、烧饼、肉松、豆腐干拌黄瓜丁 星期三 早餐：核桃仁玉米粥、馒头、蒸鱼、虾皮炒圆白菜 星期四 早餐：燕麦粥、...
